Az elbocsátások miatti aggodalom egyre több munkavállalót érint az Egyesült Államokban, ahol az év első öt hónapjában közel 700 ezer munkahely szűnt meg, 80%-kal több, mint az előző év azonos időszakában – számolt be a CNBC.

Jelentősen nőtt az elbocsátások száma 2025 elején a Challenger, Gray and Christmas outplacement cég adatai szerint. Egy friss Indeed felmérés szerint az amerikaiak 46%-a aggódik amiatt, hogy a következő évben elveszítheti állását.

Melody Wilding, executive coach és szociális munkás szerint az elbocsátástól való félelem „ördögi kört” teremthet, ami túlmunkára készteti az alkalmazottakat.

Ez arra készteti az embereket, hogy többet dolgozzanak, gyakran nem produktív területeken, és gyorsabban kiégjenek – magyarázza.

Az elbocsátástól való szorongás megnehezíti a koncentrációt még a megszokott feladatoknál is. „Mindig ott van a fejedben, így nem tudod a legjobbat nyújtani semmiben, amit csinálsz” – mondja Wilding. Phoebe Gavin karriertanácsadó szerint

figyelmeztető jel, ha valaki folyamatosan a munkájára gondol vagy arról beszél.

A szorongás negatív légkört teremthet a munkahelyen, az emberek feszültebbek, védekezőbbek lehetnek kollégáikkal szemben. Emellett a személyes kapcsolatokat is megterhelheti, ha valaki állandóan a munkával kapcsolatos aggodalmairól beszél szeretteinek.

A szakértők szerint a szorongás kezelésének egyik módja egy világos cselekvési terv kidolgozása.

Amikor ügyfeleim katasztrófaként élik meg a helyzetet, mindig megkérdezem: mit tennél? Tudom, hogy rosszul éreznéd magad, de mit tennél? – mondja Gavin. Gyakran sikerül összeállítani egy listát a lehetséges lépésekről.

Ha jó a kapcsolat a felettesekkel, érdemes őszinte beszélgetést kezdeményezni az elbocsátások lehetőségéről, valamint saját kutatást végezni az iparágban. Wilding szerint még ha el is bocsátanak valakit, általában nem olyan katasztrofális a helyzet, mint amilyennek elképzeljük.

Javasolja az önéletrajz frissítését és a szakmai kapcsolatok újraépítését, hogy szükség esetén készen álljunk a munkakeresésre.